Что нужно для начала занятий
Никогда не откладывай на завтра то, что может быть сделано послезавтра с тем же успехом.
Выбирай свою программу и уверенно достигай результата. У тебя все получится!
Выбирай свою программу и уверенно достигай результата. У тебя все получится!
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ДОМА
• 12 тренировок на проработку всего тела (упор на ягодицы и пресс)
• 3 тренировки для красивой осанки
• Основные принципы правильного питания
• Формулы для расчета б/ж/у
• План примерного меню на неделю
• Меню на неделю для веганов без мяса, рыбы, молока на 1500 ккал
• Меню с к/б/ж/у от 1200 до 1600 калорий
• 3 тренировки для красивой осанки
• Основные принципы правильного питания
• Формулы для расчета б/ж/у
• План примерного меню на неделю
• Меню на неделю для веганов без мяса, рыбы, молока на 1500 ккал
• Меню с к/б/ж/у от 1200 до 1600 калорий
