День 1
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 30 минут.
День 2
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 25 минут.
День 3
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 4
Данную тренировку выполняем 1 круг. Всего 29 минут.
День 5
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 6
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 24 минуты.
День 7
Данную тренировку выполняем 1 круг. Всего 19 минут.
День 8
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 9
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 25 минут.
День 10
Данную тренировку выполняем 1 круг. Всего 29 минут.
День 11
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 12
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 30 минут.
День 13
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 22 минуты.
День 14
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 15
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 24 минуты.
День 16
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 24 минуты.
День 17
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 18
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 24 минуты.
День 19
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 15 минут.
День 20
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 21
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 24 минуты.
Поздравляю! Ты прошла курс «Упругая попа»!)
Тобой была проделана большая работа и Ты справилась!
