День 1
Данную тренировку выполняем 3 круга. Одно видео = 1 круг. Всего 40 минут.
День 2
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 3
Данную тренировку выполняем 3 круга. Одно видео = 1 круг. Всего 45 минут.
День 4
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 5
Данную тренировку выполняем 1 круг. Всего 25 минут.
День 6
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 30 минут.
День 7
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 8
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 30 минут.
День 9
Данную тренировку выполняем 1 круг. Всего 15 минут.
День 10
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 11
Данную тренировку выполняем 2 круга. Всего 30 минут.
День 12
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 13
Выполняем 3 тренировки подряд. Всего 35 минут.
День 14
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 15
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 25 минут.
День 16
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 17
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 35 минут.
День 18
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 19
Выполняем 2 тренировки подряд. Всего 35 минут.
День 20
Сегодня заслуженных отдых. Твои мышцы должны восстановится.
День 21
Выполняем 3 тренировки подряд. Всего 40 минут.
Поздравляю! Ты прошла курс «Упругая попа»!)
Тобой была проделана большая работа и Ты справилась!
Тобой была проделана большая работа и Ты справилась!
